文字版ラジオ定期便

抑鬱・適応障害を抱えるウェブライターのブログ

綺麗と凄いで形成された無敵のライターと戦うのは無謀(生存報告)

メンタルがジェットコースター こんにちは附木です、およそ一ヶ月ぶりの更新となります。 ダウナーすぎる毎日です。 でもちょっと自身で整理ついたところもあるので、少々お付き合いください。 先月はお薬が減りました 抑うつ発症時を思い出す悪化ぶり 開き…

私の場合の離脱症状まとめ&6月の目標

こんにちは附木です。 もう夏ですねー!めっちゃ暑い!びっくり!とか思っていたら、6月の目標ここで宣言するの忘れてたことに気が付きました。 6月の目標 MediamodifierによるPixabayからの画像 オフを楽しむ 収入を+5万円増やす リスクヘッジをきちん…

本日の日記〜体調不良の原因と記事のありがたみについて〜

こんばんは附木です。 ここ数日、やけにぐらぐらとめまいがする。しんどいし気持ち悪い。そんな悩みを抱えてました。 「まさか、コロナ……!?そんな家から出てないのに?」 そんなことを考え戦々恐々としていたのですが、特に関節痛も、ひどい咳も、味覚・聴…

不安感は可視化して倒せ

こんばんは附木です。 最近焦燥感やら謎の罪悪感が酷くて「頑張らなきゃいけないのに、頑張れない。なんてダメなんだ……」という思考にとらわれていました。 気圧のせい?それとも五月病?メンタル悪化した?よくわからないものの、このままではまずい。 そこ…

たった今生まれたつもりで生きる

こんばんは附木です。 少し考え方を変えてみたら随分楽になったので、書き留めておこうかと思います。 私はワ———っと過去のことを思い出してパニック気味になったり、鬱になったりしていたので、それを、ばっさり、切り捨てる(仮)ようにしてみました。 と…

飴と鞭 飴なくしては 頑張れない

こんばんは附木です。今週のお題「自分にご褒美」に絡めて書いていこうと思います。 先日ですね、月ごとの支出額をまとめてみたらすごいことになっていました。 最近は「いかにお金を使わないか」「いかに貯金を残せるか」みたいなことばかり考えて悪夢をみ…

通算17時間の鬱時間

こんばんは、附木です。 最近服薬が不規則になっているからか……寒いからか……日にあたれてないからか……眠りが浅いからか……まあよくわからないのですが、再びメンタル撃沈してました。 しんどいから急遽メンタルクリニックに行こうかと思ったのですが、 「明日…

12月 意識したいこと

こんばんは、附木です。 ついに12月に入っちゃいましたねー。このままあっという間に正月を迎えてしまうのか…… ひとまずは今月の目標を立てようと思います! 今月の目標は 新規開拓 焦らない つとめてのんびり この三本立てで参ります。 ●新規開拓 これは、…

抑うつ持ちでもここまで来られたことに感謝を

おはようございます、附木です。 本日、Lancers単体での収入が20万にとどきました。素直に嬉しい。 金額がささやかすぎるのはわかっているんですけれど。 それでも、 未経験→即本業 抑うつハンデあり で、ここまでこれたこと、そして関わってくださったクラ…

個性を受け入れられるようになったはなし

おはようございます、附木です。 「私、焦ってたんだな~~」って実感したので、書き留めておこうと思います。 それというのも、昨日、ひさびさに来ました。 メンタルの不調が。そりゃもう、ガクーンと。 やっておきたいお仕事があった。できるだけ早くやら…

休職という選択肢をお忘れなく

こんばんは、附木です。今回は休職についてお話していこうと思います。 突然ぶっちゃけますが、私は経験した2社どちらもで、メンタルをやられました。 1社目はメンタルクリニックにかからなかったのですが、 食事の味がわからない(激辛キムチに山盛りに一…

痔と本とわたし

こんにちは附木です。ヤツが再来しました。 ヤツとはなにか。 体の中心部。そこににできる、小さな悪魔。そう 痔です。 いっそのこと笑ってくれ。こいつ滅茶苦茶痛いの!!!!!!!!!!!! でっかい、下着に擦れるレベルのお痔さんがひょっこりとこんに…

メンタル回復!!!!!!! そして本を買う

こんにちは附木です。メンタル崩壊してました。 昨日の午前からメンタルグズグズで布団に横になること16時間。 仕事はもちろん、食事する気力もわかず、ただただぼーっとしては眠ってを繰り返してました。 ここ最近は収益を考えて毎日納品をしていたため、…

ハラスメントは遅効性!~すぐ逃げろ~

こんにちは附木です! 今回はハラスメントから逃げようという趣旨のお話をしていきたいと思います。よろしくお願いします。 ( 今回はこの動画の文字起こしの記事になります。) www.youtube.com 実は私2社会社勤めをしたのですが、一社目で鬱っぽくなっち…

心身健康に保つなら運動すべし?

こんにちは附木です! ジムへ行ってべそべそに汗かいてきましたあああ (ダンベルはやってないんですけどね!笑) 本日は珍しく案件も落ち着き少々時間ができたので念願のジムに。 腕鍛えるやつ(名前忘れた)を20回。 尻鍛えるやつ(名前忘れた)を20回…

灼熱地獄 セミファイナルを抜けてセーフスペース

こんにちは附木です。生きて外から帰ってこれました。 目次 メンタルクリニックを午前に 自分の部屋が一番 おわりに メンタルクリニックを午前に 本日の午後の予定、まさかのうっかりダブルブッキングしてしまっておりました。 急遽メンタルクリニックを午前…

もやしはキュウリを食べ、たくあんを紹介し仕事をする

こんにちは附木です。暑すぎて薬貰いに行くの断念しました。 目次 熱中症気味 スニーカー大賞 お仕事つまりすぎ? おわりに 熱中症気味 梅雨明けしてから急に暑くなりましたよね。こてんぱんにやられています。 熱は籠るわ食欲ないわでもー……ホントカンベン…

キュウリに埋もれる、夏(希望)

こんにちは附木です。なんとなんと、このブログも立ち上げて今日で半年だそうです!! あっという間でした。これからもよろしくお願いします。 目次 1.この夏お世話になるもの(予定) 夏野菜 スポドリ 本・コーヒー豆 2.気が付いたら薬がない おわりに 1.こ…

七月の目標と現状

こんばんは附木です。 今回は7月の目標を書いていきたいと思います! 目次 1.外出をしようか 2.音楽を聴こう 3.落ち着いて仕事をしよう おわりに 少し遠くに出かけてみようか 1.外出をしようか 6月は出費を抑えるのと仕事に追われたのもあり、ほぼ外出をしま…

メンタル不調 その原因はあいつだった

こんばんは附木です。 やっとちょっと元気が出て来ました。 目次 1.最近の意欲低下の原因はきっと 2.でも新しい椅子のおかげでご機嫌ではある 3.もりもり食べて本読んで寝る これに尽きる おわりに は? この人めっちゃイケオジやん 1.最近の意欲低下の原因…

はじめての#7119&CTスキャン

はじめて#7119に自分で電話をしたので纏めてみようと思います。 まだ本調子ではないので簡潔ですが 目次 1.経緯 2.#7119 3.病院へ 4.はじめてのCTスキャン 5.会計 6.おわりに 1.経緯 #7119をするに至った経緯というのが、 前日明け方 軽い吐き気 強い眠気…

やる気が出ないときにすることまとめ

こんにちは附木です。 昨日がんばった1件を納品して燃えつきているのか、気圧の関係でやられているのかわかりませんが、うまくやる気スイッチがはいりません。 そんな本日なのでやる気が出ないときにやることをまとめてみますよ~。 抑うつがでるといけない…

7119にかけるべき? 救急車を呼ぶか迷ったらどうしたらいいのか。

こんばんは附木です。 いつ7119したらいいのか。どういう症状で呼んで良いのか。まとめてみたので皆さんもぜひ確認してみてください。 目次 1.#7119にかけるタイミング 2.そもそも7119とは? 3.#7119にかけるべき症状 #7119にかけるべきだった私の症状 4.#71…

喘息発作に学べ

こんばんは附木です。 本日は喘息に関する日記的な更新になりますよー! 本日のトピックはこちら↓ 目次 1.喘息に苦しむ 処分するものはこまめに処分しておくべし 2.喘息持ちとして生活環境は適切か 3.喘息持ちとして仕事状況は適切か 4.おわりに 1.喘息に苦…

私が仕事を辞められた理由

こんばんは、附木です。 本日は珍しく執筆をしていません。お休みです。無理は禁物……。 さてさて、このブログを見かける方の中には仕事関係で悩んでいらっしゃる方も多いようです。本日は「私が仕事を辞められた理由」をお話ししたいと思います。 目次 1⃣ 一…

睡眠問題と上手く付き合うチャレンジ

おはようございます附木です。今は丑三つ時、午前三時半ですが目が覚めてしまいました。 折角なので諸々の睡眠問題と上手く付き合いながら昼まで過ごしてみようかと思い起ちました。忘備録と言うか日記というか……そういうものになりますので宜しければお付き…

原稿執筆進捗~入眠障害悪化につき~

こんばんは附木です。今日はびっくりしたんですが、起きたら17時でした。 そんな本日のトピックはこちら↓ 目次 1.小説『クローゼットの「彼」』執筆進捗 2.お絵かきリハビリ 3.調べ物 4.おわりに 1.小説『クローゼットの「彼」』執筆進捗 本日は一話分。2910…

執筆とストレスとは付き合いが大事だね

こんばんは附木です。本日はぼんやりと買い物をし小説執筆をしていました。 しかし‼‼それだけではなく…… なんと、このブログの総アクセス数が三桁に乗りましたー!いつもいらしてくださっている方々、ありがとうございます!今後ともどうぞよろしくお願いし…

傷は未だ生傷

こんにちは附木です。 昨日の夜、 「メンタルクリニック行った後にせっかくだし職場の近くまで行ってみようかなー」 って計画してたら寝れない・喘息・動悸のトリプルアタックにやられました。まだまだ傷は深かった。 結局六時辺りに体力つきて寝て、一時過…

不眠・入眠障害対策について

こんにちは附木です。 以前記事で入眠障害つらい……というようなことを呟いていたかと思います。 最近は不眠対策をしっかり見直してみたことでむしろよく眠れ過ぎるようになりました笑 そこで!不眠入眠対策として行ったことをご紹介します! しかし以下のも…