文字版ラジオ定期便

抑鬱・適応障害を抱えるウェブライターのブログ

健康

カリギュラ効果を取り入れる

こんにちは附木です。 この前の記事7月のキーワードは「メリハリ」と「維持」で、日曜日を定休にする話をしました。 結果、すごくやきもきしました。 制限するとやる気がでる Gerd AltmannによるPixabayからの画像 「駄目って言われるとやりたくなる」の法則…

ELECOMさんの静音キーボードを買ったはなし

こんばんは附木です。 本日ガジェット熱が再燃し、静音のキーボードを買ってきました。 自慢させてください。 購入したのはまたもやELECOM 改善してたコレステロール値 まとめ 購入したのはまたもやELECOM Daniel AgreloによるPixabayからの画像 今回選んだ…

私の場合の離脱症状まとめ&6月の目標

こんにちは附木です。 もう夏ですねー!めっちゃ暑い!びっくり!とか思っていたら、6月の目標ここで宣言するの忘れてたことに気が付きました。 6月の目標 MediamodifierによるPixabayからの画像 オフを楽しむ 収入を+5万円増やす リスクヘッジをきちん…

反省と記録

こんにちは附木です。 自分で自分の首を締め上げていました……目標がひとつ増えたので、ここに書いておこうと思います。 目次 タイムマネジメント能力の欠如が命取りに 仕事を詰め込みすぎてはいけない 夢の国から帰ってこれない おわりに タイムマネジメント…

ライター2年目初月の振り返り&5月の目標

こんにちは附木です。約10日ぶりの更新となります。(月末は鬼忙しかった……) ようやく落ち着いたので、先月の振り返り・今月の目標・新たな相棒の紹介をしたいと思います。 さて、ライター2年目突入1か月目の成果はどうなっているでしょうか。 目次 先月の…

1日歩けば2日潰れる

おはようございます附木です。 つい先日、メンタルクリニックに行く予定があったのでついでにいろいろ周ってきたのですが…… いやもうびっくり。 びっくりするほど体力がない。 お目当て探してコンビニ2件はしごするでしょ。 片道1時間かけてメンタルクリニッ…

3月を振り返る。ライター2年目の目標を立てる。

こんばんは附木です。ずいぶん久々の更新になってしまいました……! それでは、月が変わったので3月の稼働時間などをまとめていきたいと思います。 3月の稼働時間は176時間57分 圧倒的に集中力が足りない 体力がない 時間にメリハリがない 部屋の雑然さがひど…

悪玉コレステロール値が高くなっておりました

こんにちは、附木です。今回は今週のお題「告白します」で書いていこうと思います。 私、実は、先月の採血で悪玉コレステロール値が高くなっておりました――――。 まだ30にもなっていないのに。 そんなこんなで、生活習慣を変えるべく少し頑張ってみています。…

ブログ開設一周年 開設当時と今を比べる

こんばんは附木です。 実はこのブログ、2020年2月2日が開設日でした。つまり、本日で2年目に突入ですね。 あっという間じゃ…… 今日はふんわりと、開設した当時と今を比較してみようかと思います。 逃避から始まった 去年の1月に抑うつで休職して、1か月が経…

12月 意識したいこと

こんばんは、附木です。 ついに12月に入っちゃいましたねー。このままあっという間に正月を迎えてしまうのか…… ひとまずは今月の目標を立てようと思います! 今月の目標は 新規開拓 焦らない つとめてのんびり この三本立てで参ります。 ●新規開拓 これは、…

抑うつ持ちでもここまで来られたことに感謝を

おはようございます、附木です。 本日、Lancers単体での収入が20万にとどきました。素直に嬉しい。 金額がささやかすぎるのはわかっているんですけれど。 それでも、 未経験→即本業 抑うつハンデあり で、ここまでこれたこと、そして関わってくださったクラ…

可視化することは大事なんだなって

こんばんは附木です。ちょっとはっとしたことがあったので書いておこうと思います。 それというのも、書き出すって大事だったんだなぁって……思いまして…… ツイッターで最近あけっぴろげに業務状況を発信するようになったんですね。それが以下のものです。 今…

【恐怖!】体脂肪急上昇、そのワケは……

こんばんは附木です。今回は今週のお題「運動不足」で書いていこうと思います、 というのも、この前ショックな出来事があったんです……。 それは 体脂肪率が標準-から標準+に一気に上がってる!!!! 今まで……「標準」になったこともなかったのに……????…

メンタル回復!!!!!!! そして本を買う

こんにちは附木です。メンタル崩壊してました。 昨日の午前からメンタルグズグズで布団に横になること16時間。 仕事はもちろん、食事する気力もわかず、ただただぼーっとしては眠ってを繰り返してました。 ここ最近は収益を考えて毎日納品をしていたため、…

カタコリロイヒッ 

こんばんは附木です。肩こり腰痛がやばい 今、肩腰にロイヒいくつ貼ってると思います? なんと………… 在宅ワーカーアラサー………… >>>12枚貼り<<< もう背中がスース―しまくりですよね。めっちゃ気持ちいい。 ロイヒさんのおかげで仕事できてると言っても…

七夕と変な夢

こんばんは附木です。今年も七夕がやってきましたねぇ。 目次 1.願いごと ガンガン仕事・小説の執筆したい 健康でいたい たくさんの本を読みたい 2.今日のへんてこな夢たち いもむし 歯を切った おわりに 七夕ってstar festivalっていうんですね 1.願いごと …

メンタル不調 その原因はあいつだった

こんばんは附木です。 やっとちょっと元気が出て来ました。 目次 1.最近の意欲低下の原因はきっと 2.でも新しい椅子のおかげでご機嫌ではある 3.もりもり食べて本読んで寝る これに尽きる おわりに は? この人めっちゃイケオジやん 1.最近の意欲低下の原因…

予定と時間、そして減薬 共通項はメンタル

おはようございます、附木です。 本日は仕事に追われております。しかし本日はメンタルクリニックの日。あばば 目次 1.予定があるから集中できる? 2.薬を減らそう おわりに 1.予定があるから集中できる? 今日は起き抜けからすぱっと仕事モードに入って…

ねむる、ねむる

こんにちは附木です。 眠気の収まらない時期が再来しました。 目次 1.ノンレム睡眠ぎみ? 声をかけられても起きられない 2.しっかりしすぎている寝言 3.だいたいひとつ強烈な夢を見る おわりに 1.ノンレム睡眠ぎみ? 声をかけられても起きられない 睡眠にレ…

肉を食べたい!!その原因とは?

こんにちは附木です。 昨日と一昨日の山場を乗り越え、今日やっと仕事から解放されました。 目次 1.肉を食べたい原因①栄養不足 必須アミノ酸 亜鉛 脂肪分 アナンダマイド 2.肉を食べたい原因②エネルギー不足 3.肉を食べたい原因③ストレス 3.おわりに なんだ…

仕事に全力投球

こんにちは附木です。 夢の中で変質者の顔にパンチを入れたと思ったら現実では窓枠にパンチしてました。 目次 1.仕事の効率がよくなった 2.仕事の合間のリフレッシュ方法に整理整頓追加で 3.おわりに 1.仕事の効率がよくなった とっても嬉しいことに、仕事の…

日記 メンタル安定と復刊のあそこ

こんにちは附木です。 昨日とは打って変わって涼しくなりましたねー。自律神経がやられそう。 目次 1.涼しくなってメンタルが安定した 2.復刊ドットコムさんがいるではないですか 3.おわりに 1.涼しくなってメンタルが安定した この季節の変わり目。なんとも…

筋トレブーム再来

こんにちは附木です。 今猫に椅子を取られて空気椅子でブログ書いてます。 目次 1.空前の筋トレブーム 2.脂肪がやべえ 3.ジム行きたい 4.おわりに 5.p.s 1.空前の筋トレブーム 今私の中で空前の筋トレブームが吹き荒れてます。(ダンベルしてきた) ガリから…

やる気が出ないときにすることまとめ

こんにちは附木です。 昨日がんばった1件を納品して燃えつきているのか、気圧の関係でやられているのかわかりませんが、うまくやる気スイッチがはいりません。 そんな本日なのでやる気が出ないときにやることをまとめてみますよ~。 抑うつがでるといけない…

仕事の時のリフレッシュ方法纏めました!

おはようございます、附木です! 最近眠気に任せて眠ることで朝活できるようになりました さてさて。在宅で仕事を頑張ろうと思っていても、なかなか集中力がもたない……そんな時ってありますよね。 そんな時におススメのリフレッシュ方法・最適のお伴ドリンク…

コロナが変えた世界と考え

こんばんは附木です! 本日はメンタルクリニックへ行ってきました。 あまり将来のことで不安な考え事をするのは控えましょうねと言われたので能天気に生きますあっぱらぱ! 目次 1.外気と車内の温度差に凍える 2.クリニックの様子が一変 3.街中の外出人口が…

5月、目標はこれ! 達成させますいろいろと

めずらしく朝におはようございます、附木です。 とうとう5月に入ってしまいましたね。時間が流れるのもあっという間です。 目次 1.今月の目標 ブログ運営ー・-・-・-・-・-・-・-・- 生活面ー・-・-・-・-・-・-・-・- 仕事面-・-・-・-…

#お家時間 今自宅でこれしてます!

こんばんは附木です。 今日ははてなさんのお題「#おうち時間」に初めて参加してみたいと思います! それではトピックはこちら↓ 目次 1.仕事 2.眠る 3.スマホゲーム 4.小説執筆 5.読書 6.ブログ更新 おわりに 1.仕事 まず最も多くの時間を割いているのはこの…

7119にかけるべき? 救急車を呼ぶか迷ったらどうしたらいいのか。

こんばんは附木です。 いつ7119したらいいのか。どういう症状で呼んで良いのか。まとめてみたので皆さんもぜひ確認してみてください。 目次 1.#7119にかけるタイミング 2.そもそも7119とは? 3.#7119にかけるべき症状 #7119にかけるべきだった私の症状 4.#71…

エコノミークラス症候群にご注意!フリーランサー・小説執筆者必見!

こんにちは附木です。 遅くなりましたがお昼の更新をしたいと思います(夕方) 本日はフリーランスやドライバー、飛行機に乗っている際なりやすいとされる 「エコノミークラス症候群」について調べてみました。 目次 エコノミークラス症候群って何? エコノ…