文字版ラジオ定期便

抑鬱・適応障害を抱えるウェブライターのブログ

健康

3月を振り返る。ライター2年目の目標を立てる。

こんばんは附木です。ずいぶん久々の更新になってしまいました……! それでは、月が変わったので3月の稼働時間などをまとめていきたいと思います。 3月の稼働時間は176時間57分 圧倒的に集中力が足りない 体力がない 時間にメリハリがない 部屋の雑然さがひど…

悪玉コレステロール値が高くなっておりました

こんにちは、附木です。今回は今週のお題「告白します」で書いていこうと思います。 私、実は、先月の採血で悪玉コレステロール値が高くなっておりました――――。 まだ30にもなっていないのに。 そんなこんなで、生活習慣を変えるべく少し頑張ってみています。…

ブログ開設一周年 開設当時と今を比べる

こんばんは附木です。 実はこのブログ、2020年2月2日が開設日でした。つまり、本日で2年目に突入ですね。 あっという間じゃ…… 今日はふんわりと、開設した当時と今を比較してみようかと思います。 逃避から始まった 去年の1月に抑うつで休職して、1か月が経…

12月 意識したいこと

こんばんは、附木です。 ついに12月に入っちゃいましたねー。このままあっという間に正月を迎えてしまうのか…… ひとまずは今月の目標を立てようと思います! 今月の目標は 新規開拓 焦らない つとめてのんびり この三本立てで参ります。 ●新規開拓 これは、…

抑うつ持ちでもここまで来られたことに感謝を

おはようございます、附木です。 本日、Lancers単体での収入が20万にとどきました。素直に嬉しい。 金額がささやかすぎるのはわかっているんですけれど。 それでも、 未経験→即本業 抑うつハンデあり で、ここまでこれたこと、そして関わってくださったクラ…

可視化することは大事なんだなって

こんばんは附木です。ちょっとはっとしたことがあったので書いておこうと思います。 それというのも、書き出すって大事だったんだなぁって……思いまして…… ツイッターで最近あけっぴろげに業務状況を発信するようになったんですね。それが以下のものです。 今…

【恐怖!】体脂肪急上昇、そのワケは……

こんばんは附木です。今回は今週のお題「運動不足」で書いていこうと思います、 というのも、この前ショックな出来事があったんです……。 それは 体脂肪率が標準-から標準+に一気に上がってる!!!! 今まで……「標準」になったこともなかったのに……????…

メンタル回復!!!!!!! そして本を買う

こんにちは附木です。メンタル崩壊してました。 昨日の午前からメンタルグズグズで布団に横になること16時間。 仕事はもちろん、食事する気力もわかず、ただただぼーっとしては眠ってを繰り返してました。 ここ最近は収益を考えて毎日納品をしていたため、…

カタコリロイヒッ 

こんばんは附木です。肩こり腰痛がやばい 今、肩腰にロイヒいくつ貼ってると思います? なんと………… 在宅ワーカーアラサー………… >>>12枚貼り<<< もう背中がスース―しまくりですよね。めっちゃ気持ちいい。 ロイヒさんのおかげで仕事できてると言っても…

七夕と変な夢

こんばんは附木です。今年も七夕がやってきましたねぇ。 目次 1.願いごと ガンガン仕事・小説の執筆したい 健康でいたい たくさんの本を読みたい 2.今日のへんてこな夢たち いもむし 歯を切った おわりに 七夕ってstar festivalっていうんですね 1.願いごと …

メンタル不調 その原因はあいつだった

こんばんは附木です。 やっとちょっと元気が出て来ました。 目次 1.最近の意欲低下の原因はきっと 2.でも新しい椅子のおかげでご機嫌ではある 3.もりもり食べて本読んで寝る これに尽きる おわりに は? この人めっちゃイケオジやん 1.最近の意欲低下の原因…

予定と時間、そして減薬 共通項はメンタル

おはようございます、附木です。 本日は仕事に追われております。しかし本日はメンタルクリニックの日。あばば 目次 1.予定があるから集中できる? 2.薬を減らそう おわりに 1.予定があるから集中できる? 今日は起き抜けからすぱっと仕事モードに入って…

ねむる、ねむる

こんにちは附木です。 眠気の収まらない時期が再来しました。 目次 1.ノンレム睡眠ぎみ? 声をかけられても起きられない 2.しっかりしすぎている寝言 3.だいたいひとつ強烈な夢を見る おわりに 1.ノンレム睡眠ぎみ? 声をかけられても起きられない 睡眠にレ…

肉を食べたい!!その原因とは?

こんにちは附木です。 昨日と一昨日の山場を乗り越え、今日やっと仕事から解放されました。 目次 1.肉を食べたい原因①栄養不足 必須アミノ酸 亜鉛 脂肪分 アナンダマイド 2.肉を食べたい原因②エネルギー不足 3.肉を食べたい原因③ストレス 3.おわりに なんだ…

仕事に全力投球

こんにちは附木です。 夢の中で変質者の顔にパンチを入れたと思ったら現実では窓枠にパンチしてました。 目次 1.仕事の効率がよくなった 2.仕事の合間のリフレッシュ方法に整理整頓追加で 3.おわりに 1.仕事の効率がよくなった とっても嬉しいことに、仕事の…

日記 メンタル安定と復刊のあそこ

こんにちは附木です。 昨日とは打って変わって涼しくなりましたねー。自律神経がやられそう。 目次 1.涼しくなってメンタルが安定した 2.復刊ドットコムさんがいるではないですか 3.おわりに 1.涼しくなってメンタルが安定した この季節の変わり目。なんとも…

筋トレブーム再来

こんにちは附木です。 今猫に椅子を取られて空気椅子でブログ書いてます。 目次 1.空前の筋トレブーム 2.脂肪がやべえ 3.ジム行きたい 4.おわりに 5.p.s 1.空前の筋トレブーム 今私の中で空前の筋トレブームが吹き荒れてます。(ダンベルしてきた) ガリから…

やる気が出ないときにすることまとめ

こんにちは附木です。 昨日がんばった1件を納品して燃えつきているのか、気圧の関係でやられているのかわかりませんが、うまくやる気スイッチがはいりません。 そんな本日なのでやる気が出ないときにやることをまとめてみますよ~。 抑うつがでるといけない…

仕事の時のリフレッシュ方法纏めました!

おはようございます、附木です! 最近眠気に任せて眠ることで朝活できるようになりました さてさて。在宅で仕事を頑張ろうと思っていても、なかなか集中力がもたない……そんな時ってありますよね。 そんな時におススメのリフレッシュ方法・最適のお伴ドリンク…

コロナが変えた世界と考え

こんばんは附木です! 本日はメンタルクリニックへ行ってきました。 あまり将来のことで不安な考え事をするのは控えましょうねと言われたので能天気に生きますあっぱらぱ! 目次 1.外気と車内の温度差に凍える 2.クリニックの様子が一変 3.街中の外出人口が…

5月、目標はこれ! 達成させますいろいろと

めずらしく朝におはようございます、附木です。 とうとう5月に入ってしまいましたね。時間が流れるのもあっという間です。 目次 1.今月の目標 ブログ運営ー・-・-・-・-・-・-・-・- 生活面ー・-・-・-・-・-・-・-・- 仕事面-・-・-・-…

#お家時間 今自宅でこれしてます!

こんばんは附木です。 今日ははてなさんのお題「#おうち時間」に初めて参加してみたいと思います! それではトピックはこちら↓ 目次 1.仕事 2.眠る 3.スマホゲーム 4.小説執筆 5.読書 6.ブログ更新 おわりに 1.仕事 まず最も多くの時間を割いているのはこの…

7119にかけるべき? 救急車を呼ぶか迷ったらどうしたらいいのか。

こんばんは附木です。 いつ7119したらいいのか。どういう症状で呼んで良いのか。まとめてみたので皆さんもぜひ確認してみてください。 目次 1.#7119にかけるタイミング 2.そもそも7119とは? 3.#7119にかけるべき症状 #7119にかけるべきだった私の症状 4.#71…

エコノミークラス症候群にご注意!フリーランサー・小説執筆者必見!

こんにちは附木です。 遅くなりましたがお昼の更新をしたいと思います(夕方) 本日はフリーランスやドライバー、飛行機に乗っている際なりやすいとされる 「エコノミークラス症候群」について調べてみました。 目次 エコノミークラス症候群って何? エコノ…

睡魔に抗えない……体力枯渇問題と仕事とえふご

こんばんは附木です! 本日は一回目の更新となります。 さて、そんな今日のトピックはこちら↓ 目次 1.睡魔に負けがち 原因 改善策 2.お仕事がだんだん舞い込むようになってきた! 3.えふごくんありがとう ☆5鯖配布、どの鯖にする? 4.おわりに 1.睡魔に負け…

時間管理を厳しく

こんにちは、お昼の更新です附木です。 最近思ったんですね。…………パソコンにかじりつきすぎじゃない?? 目次 1.パソコンにかじりついている時間 2.目標設定 3.対策 4.おわりに 1.パソコンにかじりついている時間 さてパソコンにかじりついている時間と言え…

爆弾低気圧にやられるの巻

こんばんは附木です。 今日は一日ぐったりしていて記憶がありません笑 そんな本日のトピックはこちら↓ 目次 1.爆弾低気圧がくると何が起こるか 抑うつ状態の悪化 眠気 頭痛 めまい立ち眩み 2.夢 3.おわりに 1.爆弾低気圧がくると何が起こるか はい、私の場合…

睡眠時間10時間は鉄則ぅ!

こんばんは附木です。 未だに気圧変化のあおりを食らってぐらぐらしてどうしようもないです……。 つらみ。 そんな本日のトピックはこちら↓ 目次 1.やっぱり睡眠時間は10時間! しかしそれではもったいない 2.猫、必死の抵抗 3.おわりに 1.やっぱり睡眠時間は1…

記事執筆力向上&猫の肛門腺詰まりについて

こんばんは附木です。 本日も不要不急の外出無しでお仕事したり寝てたりしました。低気圧がキツイ……。 そんな本日のトピックはこちら↓ 目次 1.記事執筆に慣れてきた 2.猫、再び肛門腺が詰まる 猫の肛門腺が詰まっている時の特徴 3.低気圧 4.おわりに 1.記事…

フリーランスになってからの生活スタイルの変化を振り返ってみました。

こんばんは附木です。 本日でLancers登録14日め……丁度二週間が経ちました! そこでライフスタイルがどう変わったのかまとめておきたいと思います。(今後のためにも……) それでは本日のトピックはこちら↓ 目次 1.一日のタイムスケジュール 午前の部 午後の部…