こんばんは附木です。
最近腰が痛いな、と思っていたら、今日、数回「ビキッ」と痛みが走るようになりました。
ぎっくり腰がいつ来てもおかしくないことにおびえる今日この頃です。
ぎっくり腰といえば、重い荷物を持ったり、くしゃみ・せきをしたりしたときになるイメージが強いですよね。
でも、前屈みになったときに自重で負荷がかかってぎっくり腰になることもあるようで…。
要は腰椎・椎間板に圧がかかることが原因なので、負担をかけないことが一番。たしかに。
オムロンさんや大正製薬さんがコラムを掲載してくださってるので、このあたりを参考にストレッチをしていこうと思います。
これから、また気温が下がっていって、血行悪化→筋肉が凝り固まる→ギックリ、の流れも見えますのでね。
ちょっと怪しいな、ぎっくり腰の気配が忍び寄っているなと感じている方は、この機会に一緒にストレッチ始めましょう…。
そうそう。
冷え・血行悪化といえば、昔こんな記事も書きました。
バスハーブ、まーじでめちゃくちゃいいんですよね。
湯船にお湯を張って使うのがもちろんですけども、そのために（1人が入るために）掃除をしてーお湯張ってーっていうのは面倒くさい＆大変なので、やっぱり使うとしたらかけ湯でかな。
現金の余裕はないが、多少のアマギフとクオカードペイなら、まだ、ある…！
今年も入手してお世話になろうかしら。
ぎっくり腰して湿布貼ったり痛み止め飲んだりして医薬品バカスカ使うのもコストがかさむし、なにより仕事も素材制作もできなくなっちゃうのは痛手すぎる。
公式サイトのリンクを貼っておきますので、気になる人はあわせて見てみてくださいな。
それではまた。
みなさまご自愛くださいませ、附木でした。
PS.
そういえば、実績をまとめるサイトできました。
よければ覗いてやってください↓
writing-drawing-photographing.hatenablog.com
