求ム：体力
こんにちは附木です。
お久しぶりの更新になります。（３週間ぶり）
今回はフリーランスにとってのあるある（？）「体力がない」問題についてのお話です。
目次
とにかく眠い＆疲れる
１１月後半から結構深刻になっていたのが、
- とにかく眠い
- とにかく疲れる、何時間も座ってられない
- とにかく集中力が続かない
っていう問題。
最初は「もう年の瀬だし、冬期うつとかセロトニンとかそういう関係かな〜〜〜」なんて思ってました。
でもね、疲れ方が半端ない。
そこらへん歩いてるおじいちゃんおばあちゃんの方が体力あるんじゃない？ってくらいに疲れる。
具体的に言うと、家族に付き合って２〜３時間買い物行くだけ（荷物持ちだけ、運転なし）で午後は睡魔に負けて全潰れするレベル。
・・・・・・これはやばくない？と、流石に気づく引きこもりフリーランス。
そこで気分転換も兼ねて、２日に１回くらいはお外出ようと決心しました。
外出リハビリ、好調
今のところ、わりといい感じです。
外に出ればカフェとかお買い物とかで多少のお金は使うけど、気分がすっきりします。
３０分くらいのお散歩がちょうどいいかんじ。
ちなみに、散歩するようになってから感じた大きなメリットは、以下の５つです。
- 歩いてる間は強制的に仕事から離れられるので、気分転換になる
- 外気にふれることで、気持ちがリフレッシュされる
- 歩くこと体力づくり（リハビリ）になる
- たくさん歩けば腸が動いて便通の改善になる
- 季節を感じられる
そういうわけで、最近は外出するためにカフェか書店かに行っています。
「喫茶店の常連」「いつもいるお客さん」って、こうしてできていくんだな・・・・・・。
でもほんとに、お散歩をするだけで
その分体力が戻る→仕事に集中できる→効率がよくなって、短時間で仕事こなせる→キャパシティの拡充
っていう好循環に乗れるのは素晴らしい。体力って仕事をするうえでの最重要項目だったのでは？
まとめ
体力の重要さを実感したこのごろでした。
もりもりお散歩行って、カフェや書店をぐるぐる周回しながら生活習慣改善するぞ〜〜〜〜〜！
ではまた、附木でした！
